טיפים לחיזוק מערכת החיסון

כדי לדאוג למערכת חיסון חזקה, יש לטפל בגורמים המחלישים את החיסון:

• מניעת חסרים תזונתיים הכרחיים: אבץ, B6, ויטמין C ,E וסלניום
• טיפול במצבי מתח – דאגה להורדת המתח כמו ע"י יוגה, מדיטציה, צחוק, דמיון מודרך או כל דרך שתביא להרפיה
• פעילות גופנית סדירה
• נשימה מלאה
• שינה מספקת
• לקיחת פרוביוטיקה באופן קבוע
• להפחית ככל האפשר מאלמנטים מזיקים כמו עודף סוכרים, קפאין ואלכוהול
• תזונה מלאה נקייה מרעלים
• אי שימוש בתרופות כדי לחזק את הגוף כך שיוכל לרפא את עצמו!!